Mettre fin au manque de magnésium

Manque de magnésium et phosphore

Aux USA environ 2 personnes sur 3 sont en manque de magnésium. La carence en magnésium détruit la santé. Elle déclenche de la fatigue, des crampes nocturnes, de la fragilités et plein d’autres symptômes. Comme beaucoup de carences, plus on attend pour traiter le manque de magnésium, plus on reçoit … Lire la suite

Comment maigrir du ventre en alternant abdos et sauts

Mieux maigrir du ventre avec des sauts

Quand on souhaite maigrir du ventre, on pense souvent aux exercices d’abdominaux. On a tendance à vouloir faire des exercices qui déclenchent une brûlure musculaire dans la zone abdominale. Mais simplement faire des exercices d’abdominaux est-il efficace ? Mais les exercices qui déclenchent des brûlures musculaires ont deux désavantages. Ceux ne … Lire la suite

Comment maigrir des cuisses ? Le secret des pratiquants d’athlétisme (+2 astuces bonus)

Maigrir des cuisses

Quand on souhaite maigrir des cuisses (ou dans toute autre zone localisée) on a tendance à vouloir faire des exercices qui déclenchent une brûlure musculaire dans une zone donnée. Mais les exercices qui déclenchent des brûlures musculaires ont deux désavantages. Ce ne sont pas les exercices les plus puissants pour … Lire la suite

Le manque de fer empêche de maigrir (et comment le corriger)

Le piège du manque de fer

Quand on souhaite maigrir, il n’y a rien de pire qu’être en manque de fer. Le manque de fer (anémie ferriprive) fait fonctionner l’organisme au ralenti. Sur le long terme, être carencé en fer s’avère même dangereux pour la santé. J’ai une bonne nouvelle, le manque de fer est très … Lire la suite

Maigrir rapidement fait surtout perdre de l’eau, pas de la graisse

Maigrir rapidement fait surtout perdre de l'eau, pas de la graisse

Nous sommes beaucoup à vouloir maigrir rapidement. Mais si on regarde les interviews des personnes ayant accompli les pertes de poids les plus spectaculaires, aucune n’y arrive rapidement. Sont-elles stupides d’utiliser des techniques de perte de poids lentes alors qu’elles pourraient maigrir rapidement ? Je suis d’avis qu’elles sont intelligentes et … Lire la suite

Comment digérer plus vite et mieux ?

Comment digérer plus vite et mieux ?

Quand on cherche à améliorer notre alimentation, le premier objectif devrait être de trouver comment digérer plus vite et mieux, C’est en améliorant sa digestion qu’on améliore notre niveau d’énergie, notre apparence jeune, nos organes et plus généralement l’ensemble de l’organisme. Observer sa vitesse de digestion permet également de repérer … Lire la suite

Quand se peser (et comment) pour bien comparer son poids

Comment et quand se peser

Savoir comment et quand se peser est essentiel pour comparer efficacement son poids à des moments différents. Quand on s’y prend mal, les résultats sont biaisés et alors on croit à tort que nous avons perdu ou pris du poids. Le facteur principal faisant varier le poids est la déshydratation … Lire la suite

Salade de foie de morue au curry

Salade de foie de morue au curry

Voici une salade géniale pour faire le plein d’oméga-3 : le foie de morue est l’une des aliments les plus riches en oméga-3 qui existe. Une petite boîte de 120 grammes apportent 11 grammes d’oméga-3, soit plus de 20 fois les apports journaliers recommandés !