L’une des plus grandes difficultés pour maigrir est de trouver la motivation. Bien sûr la technique de perte de poids est importante mais le plus important est de trouver comment se motiver pour maigrir. Voici 5 astuces qui vont vous aider.
Se renseigner sur les différentes techniques de perte de poids et leur efficacité
Passer tout de suite à l’action tête baissée est souvent une mauvaise idée. Commencer par s’informer est une meilleure idée. Cela va permettre de déclencher la motivation !
Eh oui en voyant les témoignages d’autres qui ont réussis…cela motive. Mais il est essentiel de faire des recherches. autrement on risque de tomber sur une méthode de perte de poids au hasard qui peut être ne marche pas… et après avoir échoué… on est vite dégoûté et la motivation pour maigrir disparaît.
Avant de commencer un programme de perte de poids, se renseigner sur son efficacité
Avoir la motivation pour démarrer un régime est facile à avoir. Garder cette motivation est bien plus difficile. Ainsi vous devez absolument choisir une méthode de perte de poids efficace qui correspond à votre mode de vie.
Il n’y a pas de méthode idéale. Cela dépend de chacun. Parfois il vaut mieux choisir une méthode de perte de poids moins efficace mais facile à suivre sur la durée. Ça dépend de soi et il est essentiel de choisir une méthode de perte de poids pour laquelle:
- Les témoignages sont bons.
- La méthode sera adaptée à votre mode de vie.
Démarrer son programme de perte de poids à deux
A deux, c’est souvent plus facile. Quand on s’engage avec quelqu’un on est moins tenté d’abandonner.
En plus, quand l’un a une baisse de motivation, l’autre pourra l’encourager. Car malheureusement la vie n’est pas toujours facile. Il y a des hauts et des bas. Avoir du soutien lorsqu’un traverse un moment difficile est souvent ce qui fait la différence.
S’entourer de positivité
On vit dans un monde négatif. Malheureusement la négativité n’est pas favorable à la perte de poids.
- La négativité déclenche un excès de stress qui favorise la prise de graisse et la perte de muscles.
- La négativité détruit la motivation. Il suffit d’une seule dispute pour perdre sa motivation à aller à son entraînement de sport ou encore pour déclencher l’arrêt d’un régime.
La solution est de s’entourer de personnes positives qui vous encouragent et évitez au mieux les personnes négatives. Au moins avant vos entraînements de sport…ou quand vous avez accès à des aliments qui empêchent de maigrir.
Une autre astuce (difficile mais très efficace) est de s’interdire la moindre phrase négative dans ces situations… quitte à, de temps en temps, passer pour une personne “trop gentille”. C’est dur mais cela fait souvent la différence. Les personnes qui vont loin (dans la perte de poids mais aussi dans toutes les choses difficiles à faire) sont souvent des personnes qui arrivent à rester positifs quelle que soit la situation.
Bien sûr ce n’est pas facile et il faut faire au mieux. On ne peut pas enlever complètement la négativité qui nous entoure. Mais on peut la réduire et ajouter de la positivité. Ça fait toute la différence.
Maigrir permet de vivre mieux par la suite
Que vous vous acceptiez ou non, l’obésité nuit à la santé. Il est très difficile d’être heureux sans être en bonne santé. Comment peut-on être heureux en digérant mal, en s’essoufflant pour un rien, en tombant souvent malade ? Oui l’obésité est associé à tous ces symptômes et bien plus encore.
Si vous vous mettez à maigrir, alors votre santé s’améliorera ! Vous résisterez mieux au stress de la vie de tous les jours. Et vous vivrez plus longtemps en bonne santé! Il n’y a rien de pire que d’avoir une maladie grave alors qu’on a à peine 40 ou 50 ans… là où une bonne alimentation permet de vivre deux fois plus longtemps avec une meilleure énergie.
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